30 de diciembre de 2014

MAQUILLAJE FIN DE AÑO



¡Hola chicas!
¿Todo preparado para mañana?  A mi me quedan algunos retoques aún.  Hoy quería traeros un consejo a la hora de elegir vuestro peinado y maquillaje.  Siempre sencillas.  No busquéis peinados muy elaborados, siempre favorece mucho más lo natural y sencillo, sin tanta laca ni orquillas.  En cuanto al maquillaje, siempre uno que vaya acorde con vuestra vestimenta.  ¡Aquí tenéis un truco para la noche de fin de año!

¡Feliz año a todas!


Hi girls!
Is everything ready for tomorrow? A few tweaks my left me yet. Today I wanted to bring you some advice on choosing your hairstyle and makeup. Always simple. Seek not elaborate hairstyles, always favors more natural and simple, without much lacquer or hairpins. As for makeup, always one that suits with your dress.Here's a trick for the night New Year!

Happy New Year to all!





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26 de diciembre de 2014

LA FUERZA Y EL RUNNING






¡Hola chicas!
¡En navidad no hay que olvidar el ejercicio!  Para todas aquellas que practiquen running, tenéis que saber que para poder correr hace falta tener los músculos en forma, ya que quede ser una actividad física demasiado agresiva para las articulaciones.
En primer lugar, y muy importante, hay que integrar la postura y alinear las articulaciones adecuadas.  Para ello nos podemos ayudar con unos ejercicios de pilates.
También hay que reforzar el core, fortaleciendo la musculatura de éste (abdomen, oblicuos, lumbares, glúteos, etc) con ejercicios que aplican fuerza sin movimiento (tabla o plancha por ejemplo).
Y también hay que trabajar la fuerza con ejercicios básicos sobre grandes grupos musculares de todo el cuerpo (squat o sentadillas, lunge o zancadas, etc).


Hello girls!
At Christmas we must not forget exercise! For all those who practice running, you must know that in order to run, you need to have the muscles in shape, and it is to be a physical activity too aggressive for joints.
First, and most important, we must integrate and align posture appropriate joints. To do this we can help with some pilates exercises.
We must also strengthen the core strengthening muscles from it (abdomen, obliques, lower back, buttocks, etc) with exercises that apply force without movement (plank for example).
And also have to work with basic strength exercises on large muscle groups throughout the body (squats, lunges, etc).

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A continuación os dejo algunos de los ejercicios que practico después de correr:

Then I leave some of the practical exercises after running:


sentadillas / squats:


 
Plancha / plank:




Zancadas hacia atrás / reverse lunges:



Crunches:



Burpees (ejercicio completo):


 





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19 de diciembre de 2014

ALL YOU NEED IS RED




¡Hola chicas!
Sí, ¡todo lo que necesitas es de color rojo estas navidades!  ¡Esta semana hemos tenido mucho éxito con nuestros looks y quería daros unas inmensas gracias a todas!  Seguimos trabajando para que encontréis un look perfecto para vosotras, o daros una idea.  Hoy os traigo un vestido ideal para estas navidades, otro más.  Las lentejuelas siguen estando de moda, e innovando en modelos conseguirás tu look perfecto.  Espero que os haya gustado mucho, ¡y que paséis un buen fin de semana!  Más información al final del post.


Hi girls!
Yes, all you need is red this Christmas! This week we have been very successful with our looks and wanted to say a huge thanks to all! We continue to work for you encounter a perfect look for you, or give you an idea. Today I bring ideal dress for Christmas, another. The sequins are still fashionable, and innovating models you get your perfect look. I hope you liked it very much, and have a nice weekend! More information at the end of the post.

















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16 de diciembre de 2014

LOOK FOR DAY 350





¡Hola chicas!
¡Ya casi queda una semana para Nochebuena! ¿Cómo van vuestros outfits de las navidades?  ¿Lo tenéis todo preparado?  Para las que aún no tengan nada, o para las que todavía no hayan terminado la carta a los reyes magos, ¡aquí tenéis otro look genial!  Mono de terciopelo azul, ¡¡con un escote de vértigo!!  Animáos con este look, ¡no os arrepentiréis!
¡¡Toda la información la tenéis al final del post, debajo de la última foto!!


Hi girls!
Almost a week is Christmas Eve!  Do you have everything ready? For those who have not yet achieved anything, or for those who have not yet finished the letter to Santa Claus, here's another great look! Blue velvet jumpsuit, with a neckline of vertigo!! Cheer up with this look, will not be sorry!
All the information you have at the end of the post, below the last photo!!









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12 de diciembre de 2014

GOLDEN CHRISTMAS






¡Hola chicas!
Como ya os dije ayer en mi página de Facebook, este look es espectacular.  Con este look para las fiestas de navidad te puedes sentir una burbuja dorada, y brillar como la navidad.  Es un look precioso y original.  Yo le pondría unas medias negras cristal.  Seréis las reinas de la noche.  ¿No deseáis que sea ya Navidad?  ¡¡Con estos looks me estoy volviendo loca!!  Gracias a Boutique Glamour encontraréis este mono precioso!   Comentad sobre vuestros gustos al final de la página!!


Hi girls!
As I told you yesterday on my Facebook page, this look is spectacular. With this look for the Christmas holidays you can feel a golden bubble, and shine like Christmas. It is a beautiful and original look. I would put it with black stockings. You will be the queen of the night. Do not you wish it Christmas already? With these looks I'm going crazy!! With Boutique Glamour you will find this beautiful jumpsuit! Comment on your tastes at the end of the page !!














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9 de diciembre de 2014

TIME FOR JUMPSUITS





¡Hola chicas!
Seguimos preparándonos para los días de fiesta, y mostrando looks de éxito para las navidades.  Ésta vez, este mono precioso, totalmente ajustado al cuerpo, y una moña en el pecho.  ¡¡La chaqueta no puede faltar!! Ya sabéis que este año están muy de moda los monos y las chaquetas de cuero, así que, ¿a qué esperas para conseguir un look así?
También quería agradeceros las miles y miles de visitas al blog...¡muchísimas gracias! No olvidéis suscribiros a la derecha del blog, ¡¡no os perderéis ningún detalle!! 

Hi girls!
We continue preparing for the holidays, and showing success looks for Christmas. This time, this beautiful jumpsuit, fully adjusted to the body, and a bow on the chest.  The jacket is a must!! You know that this year are very fashionable jumpsuits and leather jackets, so what are you waiting for to get a look like that?
I also wanted to thank the thousands of visits to blog ... thank you! Do not forget to subscribe to the right of the blog, do not miss out on any details!!








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