31 de marzo de 2015

MY PASSION




¡Hola chicas!
Se acaba Marzo, y algunas ya estamos deseando empezar la temporada de playa.  Yo pude aprovechar unos días de sol hace unas semanas, las que aprovechamos para hacer sesiones de fotos.  Los bikinis son mi debilidad, y éste va a ser uno de mis tesoros este verano.  Gracias a Boutique Glamour.


Hi girls!
March is over, and some are already looking forward to the beach season. I could spend a few days on the beach a few weeks ago, that we took for photo shoots.  Bikinis are my weakness, and this will be one of my treasures this summer.  Thanks Boutique Glamour.




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27 de marzo de 2015

INTENSIDAD MAX: Ejercicios aeróbicos



¡Hola chicas!
¡Por fin os hablo de Intensidad Max!  El libro de Elsa Pataky que os recomiendo 100%.  En el libro os enseñan cómo funciona nuestro cuerpo, y el por qué no encontramos muchas veces los resultados esperados.  En el post de hoy sólo hablaré de los ejercicios aeróbicos, que serán todos aquellos que estimulen las funciones del sistema cardiorrespiratorio (elíptica, cinta de correr, bicicleta estática, step, etc):
DURACION TOTAL 30 MIN:
· 5 minutos  ----  Nivel 4  (el nivel será relativo, hay que tener en cuenta el nivel de esfuerzo correcto)
· 5 minutos  ----  Nivel 7
· 10 minutos  ----  Nivel 8
· 1 minuto  ----  Nivel 12 (PICO DE INTENSIDAD)
· 2 minutos  ----  Nivel 4 (recuperación)
· 1 minuto  ----  Nivel 12 
· 2 minutos  ----  Nivel 4
· 1 minuto  ----  Nivel 12
· 2 minutos  ----  Nivel 4
· 1 minuto  ----  Nivel 12
· 2 miutos  ----  Nivel 4  
Para más detalles, os recomiendo el libro, donde encontraréis todas las explicaciones del esfuerzo que tenemos que realizar y cómo controlar los niveles de esfuerzo.

Hi girls!
Finally I speak about Intensidad Max!  I strongly recommend this book. The book will teach you how our body works, and why we don't find the expected results. In today's post I will discuss only aerobic exercise:
TOTAL DURATION 30 MIN:
· 5 minutos  ----  Level 4  
· 5 minutos  ----  Level 7
· 10 minutos  ----  Level 8
· 1 minuto  ----  Level 12 
· 2 minutos  ----  Level 4 
· 1 minuto  ----  Level 12 
· 2 minutos  ----  Level 4
· 1 minuto  ----  Level 12
· 2 minutos  ----  Level 4
· 1 minuto  ----  Level 12
· 2 miutos  ----  Level 4
For more details, I recommend the book, where you will find all the instructions of how to control stress levels.  

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24 de marzo de 2015

WHITE SENSATIONS


¡Hola chicas!
En primavera y verano, no puede faltar la ropa de color blanco.  Es un color que me encanta en estos meses, tanto en vestidos como monos.  Es un color que favorece a todo el mundo, sobre todo, cuando estamos bronceadas.  Este mono es perfecto para las noches de verano, y para días de primavera.  El blanco nunca falla.

Hi girls!
In spring and summer, you can not miss the white clothes. It is a color that I love in recent months, both dresses as jumpsuit. It is a color that look with favor to everyone, especially when we are tanned. This jumpsuit is perfect for summer evenings, and spring days. White never fails.








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20 de marzo de 2015

MAQUILLAJE DIARIO




¡Hola chicas!
Hoy os presento mis productos de maquillaje diario.  No soy de las que usan mucho maquillaje.  Con estos puntos conseguiréis un maquillaje de diario muy natural:
· Mi "base de maquillaje", es la CC cream de Clinique (ya os hablé de ella anteriormente), que hidrata y disimula las imperfecciones, además de adaptarse al tono de tu piel.  
· Mis coloretes son de Maderas, con un tono muy suave que solo le da una pizca de color a mis mejillas.  Nada de colores fuertes para el día, ni excesos.  Tampoco uso polvos para el rostro durante el día.
· El corrector de Maybelline lo uso a veces, cuando quiero tapar algún granito o cuando tengo el rostro cansado.
· Lápiz de ojos.  Según el día, uso lápiz marrón o negro, pero siempre de Yves Rocher (pintan muy muy bien).  Sólo pinto una línea muy muy fina justo donde nacen las pestañas.
· Máscara de pestañas.  Uso muy poca a diario, sólo para dar un poco de color y marcar las pestañas.  Para diario, la marca no me importa mucho, pero busco que no me haga unas pestañas de maquillaje de noche.
· Y para los labios, siempre llevo bálsamo de labios con un poco de color, o esta barra de labios líquida de Maybelline, para dar un tono más a mi color de labios.

Hi girls!
Today I present my daily makeup products. I hate wear much makeup. With these points you will have a very natural makeup:
· My "makeup" is the CC cream Clinique (I spoke of it earlier), which moisturizes and conceals imperfections also adapts to your skin tone.
· My blush.  From "Maderas", with a very soft tone that only gives a hint of color to my cheeks. None strong colors or excesses. Neither use powders for the face during the day.
· The Maybelline concealer. I use it sometimes when I want to cover some imperfection or a tired face.
· Eyeliner.use brown or black, but always from Yves Rocher (intense color). 
· Mascara. I use a bit, just to give a little color and mark eyelash. 
· For lips, I always carry lip balm with a little color, or this liquid lipstick from Maybelline.



Aquí tenéis unas fotos con ese maquillaje



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17 de marzo de 2015

20S DREAM



¡Hola chicas!
Empezamos otra semana en el blog, y un nuevo look.  Un vestido con aires de los años 20, que, con los complementos y peinado adecuados, podéis deslumbrar con este vestido, aparentemente sencillo, pero que esconde mucho glamour.

Hi girls!
We begin another week on the blog, and a new look too.  20s airs, which, with appropriate accessories and hairstyle, you can dazzle with this dress, seemingly simple, but that hides much glamour.








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13 de marzo de 2015

LISTA DE MARZO 2015



1. Una escapada romántica.  La necesitaba mucho, y sí, nos fuimos a esquiar a Sierra Nevada, a pasar unos días disfrutando de la nieve y de unas buenas caídas, pero también disfrutar el uno del otro las 24 horas del día.  Es lo que hace que sea una escapada romántica.


2. Una adicción.  Tengo una adicción por las barras de labios, al igual que por los zapatos, ¡me vuelven loca!  Este mes he probado APOCALIPS, una barra de labios líquida de RIMMEL LONDON, con efecto lacado, y sinceramente, me ha encantado.


3. Un capricho.  Este fantástico bikini es mi capricho.  Toda la moda vuelve, y aquí esta la prueba.  Me cuesta mucho encontrar bikinis que me gusten o que me pueda sentir bien con ellos, y gracias a Boutique Glamour este verano voy a estar más que contenta con él.


4. Intensidad Max.  Ya os anuncié que me hice con este libro, y os adelanto que escribiré sobre él y la rutina de ejercicio.  Este mes, al fin he empezado el reto al 100%, y tengo muchas ganas de contar mi experiencia.  Lo recomiendo.



 5.  Un vicio.  El té verde (Hornimans es mi favorito).  Desde que empecé a tomarlo hace un año y medio, no pasa una tarde que no me tome mi taza de té mientras descanso 20 minutos.  Además, ¡es muy bueno para la salud!


6. Una canción.  The nights de Avicii.  Es pura motivación en todos los aspectos.  Me encanta la letra, y me sube muchísimo el ánimo.  ¡No puede faltar en mi lista de reproducción mientras hago ejercicio!


7. Una aplicación.  Pocket Yoga.  Descubrí esta aplicación por mi revista favorita, Women's Health, y la verdad es que estoy muy contenta con esta aplicación.  La recomiendo 100% para las que queráis practicar yoga en casa, tendréis una "profesora particular" en vuestro ordenador o móvil.


8. Un libro recomendado.  Dispara, yo ya estoy muerto, de Julia Navarro.  Me lo han recomendado varias veces, aunque ya lo tenía en mi lista de libros (lo añadí nada mas terminar Dime quién soy).  Son muy buenas opiniones las que he leído y recibido, por lo que ya no espero más a leerlo.


9. Un instante.  Tomar el sol por primera vez este año.  Volver a pisar la arena de la playa, sin frío.  Es empezar a decirle adiós al invierno, y empezar la primavera de la mejor forma posible.


10. Un lugar.  Mamá Goye.  Me encantó ver esta tienda en uno de los paseos después de esquiar.  Un chocolate caliente para combatir el frío.  Y con tanta delicia, no nos pudimos venir con las manos vacías.








11 de marzo de 2015

YA HUELE A PRIMAVERA



¡Hola chicas!
Parece que la primavera se ha adelantado, y podemos disfrutar de unos días maravillosos aquí en el sur.  Con este tiempo apetece buscar ropa de nueva temporada. ¿La tendencia esta temporada? Como siempre, tonos claros y llamativos.  Aquí llevo un conjunto de pantalón y top con un cinturón dorado.  Me encanta el color.  Lo puedes llevar para alguna ocasión especial, pero también combinar ambas partes por separado, usándolo para cualquier otro día.  ¿Qué os parece?  
Conjunto: Boutique Glamour
Maquillaje: Chanel

Hi girls!
Spring is beginning, and we can enjoy some wonderful days here in the south. This climate helps to find some new items. What is the trend this season?  Clear and bright colors. Here I wear pants and top with a gold belt (is not a jumpsuit). I love the color. You can wear for a special event, but also use both parts with other garments, using it for any other day. What do you think?
Pants and top: Boutique Glamour
Makeup: Chanel










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